La nutrición

La nutrición es tan importante como el ejercicio a la hora de ponerse en forma. Hay que cuidar lo que se come porque todo el exceso de comida, es decir, todo lo que tragamos que luego no quemamos va directo a la barriga en forma de grasa. Por lo tanto ya de entrada lo que comamos depende del ejercicio que hagamos, y como en todo hay que buscar un buen equilibrio entre lo que comemos y el ejercicio que hacemos.



Los aspectos fundamentales en los que hay que centrarse cuando se busca una buena alimantación para ponerse en forma son: las calorias que ingerimos así como el tipo de comida que comemos. Es decir, si comemos las cosas adecuadas vamos por el buen caminio de ponernos en forma, pero si comemos demasiada de ellas, ya nos hemos salido. Igualmente si comemos una cantidad no excesiva de comida, si nuestra dieta esta basada en las grasas y muy poco en la proteina, por ejemplo, igualmente tendremos dificultades para estar en forma. Hay que controlar los dos aspectos: que se come y cuanto se come, para poder mantener así la línea.