El ejercicio

En lo que se refiere al ejercicio existen muchas opciones para mantenerse en forma: natación, ciclismo, ir a correr, ir al gimnasio, etc. Y a su vez el gimnasio nos permite hacer varias actividades: cardio, pesas, spinning, etc. Evidentemente cada ejercicio nos aporta cosas diferentes, por ejemplo la natación es muy conveniente para la espalda pero en cambio los huesos no trabajano practicamente nada. Las pesas nos sirven para aumentar la masa muscular pero desde el punto de vista del cardio no hacen mucho. Por citar algunos ejemplos.

Sin embargo uno no debe dejarse impresionar por la cantidad de tipos de ejercicios que se pueden realizar. Lo mejor es ir probando hasta encontrar el que más se nos acople. Hay que destacar que la diferencia entre ejercicios no tiene que ser solo desde el punto de vista del entrenamiento. Por ejemplo, hay que ser realista, si la piscina nos resulta cara o la pista de atletismo esta demasiado lejos, son factores a tener en cuenta a la hora de elegir el ejercicio que vamos a incluir en nuestra vida cotidiana.



La regularidad con la que se va al gimnasio, piscina o centro deportivo también es importante, pues efectivamente, el cuerpo se encuentra en situación de equilibrio entre el ejercicio que realizamos y la nutrición que llevamos. Si vamos regularmente a hacer ejercicio nuestra forma ira mejorando hasta alcanzar una nueva posición de equilibrio en la que estaremos más en forma. Pero si por el contrario vamos demasiado poco, el cuerpo no llega a aprovechar la majoria de una sesión para sumarla a la anterior ya que pasó tanto tiempo que los retornos de la sesión anterior se perdieron.